E a felicidade, como está? Passa bem ou bem longe?

Que tal falarmos sobre a felicidade? Estamos sempre a procura dela, mas será que conseguimos alcançá-la ou saber vivê-la?

Qual a definição de felicidade para você? De acordo com o dicionário, felicidade é a sensação real de satisfação plena; de bem-estar; estado de contentamento, de satisfação; júbilo. Condição da pessoa feliz, satisfeita, alegre, contente. Essa definição se enquadra no que para você é felicidade?

Percebe que é um significado bem complexo, que pode envolver vários aspectos e áreas da nossa vida? E por isso pode se tornar uma coisa bem complicada de achar que podemos alcançar. 

Tem dois tipos de felicidade: a externa, relacionada com algo que acontece a você, seja um relacionamento, um emprego, um objetivo cumprido etc.; e a interna, resultado da autoestima, amor-próprio e compaixão, que vem de dentro de você.

Há quem diga que a felicidade é o destino onde vamos chegar, e assim estão sempre esperando o dia que poderão experenciá-la ou prová-la. Há quem diga que é a jornada que percorremos na vida e por isso é uma escolha! Para mim a segunda opção é mais válida, porque senão a vida ficaria muito sem graça, só experenciar a felicidade no final, na chegada do destino.

Para você e eu começarmos a sentir a felicidade em nossas vidas, no nosso dia a dia, a primeira coisa a saber é que ela é uma escolha, é um estado de espírito, não necessita de algo externo acontecer para que nos sintamos felizes. A segunda coisa é que ela pode ser vivida agora, em seu momento presente, sem a necessidade de esperar o futuro chegar; ou de alcançar o que se quer; ou de viver um amor.

É possível vivê-la agora, do jeito que você é, da forma como a vida esta se apresentando e com as condições que apresenta. Quer saber como? Reflita se a tal felicidade não pode estar inserida em todas as coisas que acontecem em seu dia, nos pequenos detalhes, no sorriso de alguém, no sol ou na chuva, no canto dos pássaros, é ter um olhar amoroso e em paz com a vida; desfrutando do milagre de estar vivo.

Para quem ainda esta achando muito difícil, segue umas dicas para mudar seus hábitos e começar a escolher a felicidade para você.

DICAS PARA SER MAIS FELIZ

1.      Foque no positivo em sua vida.

Tenha pensamentos positivos.

Celebre as suas vitórias, independente do tamanho delas.

Desfrute da sensação de alegria e gozo quando algo bom lhe acontece, para que nosso cérebro não fique tão viciado em olhar só para o ruim.

Tenha em mente, que por mais que uma situação seja difícil e dolorosa, sempre tem dois lados da mesma moeda, em tudo existe o lado bom e o lado ruim. Exercite conseguir olhar os dois lados, para aprender que tudo o que acontece pode lhe ensinar algo.

2.      Tenha o hábito de agradecer – desenvolva a gratidão.

Agradeça os grandes e pequenos acontecimentos da sua vida. Ao expressar gratidão e observar, que todos os dias, acontece algo bom pelo qual você é grato, sua percepção começa a mudar e vê que há felicidade ao seu redor; mesmo nos momentos mais difíceis.

Escolha um caderno ou bloco de notas do celular e no final do dia selecione 3 coisas que aconteceram nas quais você pode ser grata.

3.      Cuide de si mesmo

Cultive o amor-próprio, autoaceitação, autovalorização e compaixão.

Seja gentil consigo e pratique o auto perdão, aceite os seus erros e dificuldades durante a caminhada.

4.      Pratique silêncio ou meditação

A meditação, o silencio contribui por alterar a mecânica do cérebro e assim ativar regiões que são responsáveis pelo sentimento de felicidade.

Se ainda não consegue meditar ou nunca praticou, comece fazendo de 1 a 3 minutos de silencio, sem fazer nada, sem ouvir nada, feche os olhos e entre em contato com você.  

5.      Contemple a natureza

Olhar para a natureza também é capaz de te conectar com o Todo, com o Universo, com o Criador e perceber que tudo segue um ritmo e uma ordem, e tudo tem o seu tempo para acontecer.

6.      Cultive bons relacionamentos

Ter bons relacionamentos nos traz benefícios e contribui para nossa felicidade; saia com os amigos, com a família e desfrute de bons momentos com pessoas queridas.

7.      Explore o que faz sentido para você, qual o propósito da sua vida.

O que te move, o que faz o seu coração bater mais forte; faça coisas que te façam bem e com sensação de bem-estar.

Tenha hobbies, isso também é importante para descontrair e relaxar.

8.      Ame e respeite as pessoas, como você faz consigo.

Sempre que possível seja gentil, pequenos gestos podem fazer uma diferença enorme.