O poder de ressignificar o nosso passado.
RESSIGNIFICAR - Em primeiro momento parece ser uma palavra bem difícil, mas o que ela significa?
É um processo que você faz, internamente, que consegue dar um outro significado, sentido ou perspectiva para uma situação ou momento de sua vida, que de alguma forma te feriu, doeu e deixou marcas. Mudar o significado ou a perspectiva sobre algo do passado (sobre uma experiência dolorosa) é a mesma coisa que falar que a forma como a situação te afeta ou interfere na sua vida mudou, não quer dizer que o aconteceu foi apagado, mas você conseguiu fazer as pazes com o que aconteceu; conseguiu aceitar a realidade de tudo o que foi e não se coloca como vítima e nem como se isso estivesse acontecendo e repetindo até atualmente.
Aceitar a realidade do que foi, do que aconteceu, do que sentiu, de como isso te machucou, mas que agora não precisa ser mais dessa forma, você pode se sentir bem consigo mesmo e deixar o que foi para trás e não deixar mais isso te assombrar como um fantasma.
Normalmente a ressignificação acontece frente a uma experiência negativa, e ao fazê-la tem a capacidade de transformá-la em um aprendizado ou observar um aspecto bom (positivo) dessa situação.
As pessoas que são classificadas como resilientes conseguem fazer isso com mais facilidade, pois tem a habilidade de enxergar o lado bom de tudo, bem como os aprendizados obtidos a partir de todas as experiências, para que, dessa maneira, possam seguir em frente, apesar dos problemas.
As pessoas resilientes e as que conseguem ressignificar tendem a olhar os problemas como oportunidades, aprendendo algo e depois seguem adiante.
Você deve estar se questionando o porquê fazer isso com as experiências negativas ou de dor? Às vezes é muito dolorido somente de olhar para o que aconteceu, como então mudar a chave e conseguir ficar bem, de uma forma ou de outra com o passado? Se observar como sua vida transcorreu, desde o seu nascimento até agora, dá para perceber que é delimitada por desafios, altos e baixos, medos, frustrações, decepções, perdas etc. E aprender a lidar com essa impermanência e inconstância é muito benéfico, pois sua postura perante a vida e ao passado pode não ser mais de vítima e nem de ficar bloqueada sem conseguir viver o presente da melhor forma possível. O passado não pode ser mudado, mas como você o vê e pesa o que aconteceu pode ser transformado e isso muda completamente a sua perspectiva perante a vida.
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DE RESSIGNIFICAR?
· Poder transformar as experiências negativas em aprendizados
· Levar a vida de uma forma mais leve
· Ver nos desafios uma oportunidade de crescimento
· Não se vitimizar
· Reclamar menos
· Desenvolver a autoconfiança para seguir em frente
DICAS PRÁTICAS PARA COMEÇAR O PROCESSO DE RESSIGNIFICAÇÃO EM SUA VIDA
1. Faça as pazes com o seu passado
Primeiro, escolha uma situação dolorosa ou negativa em que viveu, e que de uma forma, ainda te causa dor. Observe tudo o que aconteceu, sabendo que não tem como mudar o ocorrido, mas que seu olhar perante ela pode mudar. Depois procure olhar quais aprendizados essa experiência lhe trouxe, quais os aspectos bons inseridos nessa situação. Se ao olhar ficar muito difícil, faça essas perguntas – o que essa experiencia contribuiu para ser quem eu sou hoje? O que aprendi com isso?
2. Honre e respeite a sua história
Faça uma retrospectiva de sua vida, de tudo o que lhe aconteceu, de todos os desafios e obstáculos superados, de todas as coisas boas que lhe aconteceram; e honre tudo. Honre quem você é hoje, pois todas essas transformações influenciaram e moldaram você para ser a pessoa que é hoje.
Se quiser faça uma linha do tempo, demarcando os desafios e as conquistas, não deixe as coisas boas de fora. Ao fazer este exercício, você passa a confiar mais em si mesmo, entendendo que possui, interna e externamente, todos os recursos necessários para vencer todas as batalhas que a vida lhe traz.
3. Evite reclamar
A reclamação, ficar na posição de vítima te coloca em uma postura de eterna insatisfação; nada esta bom e não consegue seguir adiante com otimismo e leveza, pois parece que carrega o peso do mundo nas suas costas.
4. Olhe para frente
Deixe o passado para trás e foque em seu presente e futuro - O que você quer conquistar? Quais são suas metas, sonhos e objetivos? Qual a pessoa que você quer se tornar? Deixe o passado para trás e não o dono do seu presente e futuro.
