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<h2>A importância do uso de mentorias no desenvolvimento de pessoas nas empresas.</h2>Em um mercado cada vez mais competitivo e em constante transformação, o desenvolvimento de pessoas dentro das organizações deixou de ser um diferencial e se tornou uma necessidade estratégica para garantir a sustentabilidade dos negócios. Uma das formas mais eficazes de promover esse desenvolvimento é por meio da mentoria, que não apenas estimula o crescimento profissional dos colaboradores, mas também contribui para o sucesso da empresa a curto e longo prazo.<h3>Vantagens a curto e longo prazo do uso de mentorias</h3>No curto prazo, a mentoria proporciona um aumento na motivação e engajamento dos colaboradores. Ao sentir que estão recebendo atenção personalizada e direcionamento para seus objetivos de carreira, os funcionários tendem a se dedicar mais às suas atividades e a trabalhar com mais foco. A mentoria também auxilia no aprimoramento de habilidades específicas, promovendo melhorias imediatas na performance.Já no longo prazo, o uso de mentorias gera uma cultura de aprendizado contínuo e desenvolvimento dentro da organização. Os colaboradores se tornam mais autônomos, assumem mais responsabilidades e estão mais preparados para enfrentar os desafios que surgem, o que reduz o turnover e aumenta a retenção de talentos. Essa cultura de crescimento constante faz com que a empresa seja vista como um ambiente de inovação e evolução, o que a torna mais atrativa para novos talentos e fortalece sua posição no mercado.<h3>Principais ferramentas utilizadas em processos de mentoria</h3>Entre as ferramentas mais utilizadas nas mentorias estão as avaliações de competências e de desempenho, que ajudam a mapear as áreas em que o colaborador pode se desenvolver; o feedback contínuo, que permite ajustes rápidos de comportamento e atitude; o uso de metas claras e tangíveis, que guiam o processo de crescimento; e técnicas de coaching que, junto à mentoria, estimulam o autoconhecimento e a superação de desafios pessoais e profissionais.Essas ferramentas, quando aplicadas de forma cuidadosa e personalizada, permitem uma evolução integrada das habilidades técnicas e emocionais dos colaboradores, equilibrando o crescimento individual com os objetivos estratégicos da organização.O Instituto Resultados Quânticos, por meio da RQ Business,&nbsp;traz métodos exclusivos para apolicação destas ferramentas e tecnicas especiais de desenvolvimento pessoal e corporativo. Contate-nos e saiba mais.<h3>O foco no cuidado com as pessoas</h3>O verdadeiro diferencial das mentorias está no foco no cuidado com as pessoas. Quando a empresa demonstra preocupação genuína com o desenvolvimento e o bem-estar de seus colaboradores, cria um ambiente de confiança e segurança, no qual os indivíduos se sentem valorizados. Essa atenção ao humano, mais do que apenas ao funcionário, promove uma cultura organizacional sólida e sustentável, onde as pessoas não são vistas como recursos, mas como o ativo mais valioso para garantir o sucesso da organização.<h3>Ganhos mensuráveis com mentorias nas empresas</h3>As mentorias bem-estruturadas trazem resultados concretos para as empresas, e alguns dos principais ganhos mensuráveis incluem:Aumento da produtividade: Colaboradores mais capacitados e motivados são capazes de entregar resultados com mais eficiência.Melhoria no clima organizacional: A comunicação aberta e o sentimento de apoio mútuo tornam o ambiente de trabalho mais saudável e colaborativo.Redução do turnover: Profissionais que se sentem valorizados e veem oportunidades de crescimento na empresa tendem a permanecer mais tempo.Desenvolvimento de líderes internos: A mentoria cria uma base sólida de futuros líderes, o que fortalece a continuidade do negócio.Ao investir em mentorias de desenvolvimento de pessoas, as empresas não apenas colhem resultados positivos no presente, mas garantem uma trajetória de sucesso sustentável no futuro, com colaboradores preparados para os desafios e alinhados com a visão organizacional.<figure id="figure-n36cm5pfwm23new9a"><img id="n36cm5pfwm23new9a" src="https://cdn.durable.co/blocks/eqZs96DF2T9UWrn4O97BpYCrdpCwnZJQxC62OUok5PREijjAfAGMaxooNtVjqG5R.jpg" alt="two women sitting on leather chairs in front of table" title="two women sitting on leather chairs in front of table" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="undefined" data-positionY="undefined" data-fullWidth="false"/></figure>

Mentorias empresariais: por que contratar?

<h3>A revolução da gestão.</h3>Na era das tecnologias emergentes, a gestão de pessoas está sendo profundamente transformada pela inteligência artificial (IA). Enquanto antes as decisões sobre talentos eram baseadas em intuições ou dados limitados, agora gestores podem contar com ferramentas sofisticadas para analisar, prever e personalizar as interações com colaboradores. A IA não substitui o fator humano, mas potencializa a capacidade dos líderes de tomar decisões mais informadas, identificar talentos ocultos e criar ambientes de trabalho mais eficientes e inclusivos.A análise preditiva, proporcionada por algoritmos de IA, é uma das principais vantagens para a gestão moderna. Com ela, gestores podem antecipar tendências comportamentais e até prever quando um colaborador está propenso a deixar a empresa. Isso permite ações preventivas, como diálogos abertos e ajustes no plano de carreira. Além disso, a IA tem contribuído para automatizar tarefas rotineiras, liberando tempo dos gestores para se concentrarem em questões mais estratégicas, como o desenvolvimento de equipes de alta performance.Outra grande contribuição da IA é no campo do desenvolvimento de talentos. Plataformas de aprendizado adaptativo utilizam IA para criar programas personalizados de capacitação, ajustando conteúdos e métodos de ensino de acordo com o ritmo e necessidades de cada colaborador. Isso gera um crescimento mais rápido e eficaz, o que fortalece o desempenho individual e coletivo.Porém, o uso da IA na gestão de pessoas também exige cautela. É fundamental que as empresas mantenham a humanização nas interações, evitando uma dependência excessiva das máquinas. A combinação equilibrada de tecnologia e empatia é o segredo para o sucesso.<h3>Dicas de como usar IA para melhorar a gestão de pessoas:</h3>Automatize processos de feedback contínuo: Utilize ferramentas de IA para coletar e analisar dados de desempenho em tempo real, proporcionando insights imediatos e personalizados sobre o progresso dos colaboradores.Personalize o desenvolvimento de talentos: Aplique algoritmos que identifiquem os pontos fortes e áreas de melhoria de cada colaborador, criando planos de capacitação individualizados.Apoie a tomada de decisões baseadas em dados: Use IA para prever comportamentos futuros, como rotatividade, satisfação e engajamento, ajudando na elaboração de estratégias preventivas.Crie ambientes mais inclusivos: Utilize a IA para identificar padrões de viés em processos seletivos e promoções, assegurando maior diversidade e equidade dentro da equipe. Essas práticas, quando aplicadas corretamente, ajudam a construir uma gestão mais eficiente, humana e preparada para os desafios do futuro.<img id="bqkvcyyg66m1pezu51" src="https://cdn.durable.co/blocks/15jAW43qEKevqCbjei8DEToCLufD0dFSEcxARlKSY8xF5bIdQHGGxl5KrikiZK32.jpg" alt="man wearing white and black plaid button-up sports shirt pointing the silver MacBook" title="man wearing white and black plaid button-up sports shirt pointing the silver MacBook" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: undefined undefined;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/15jAW43qEKevqCbjei8DEToCLufD0dFSEcxARlKSY8xF5bIdQHGGxl5KrikiZK32.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: undefined undefined;">

A gestão de pessoas na era das IAs.

Você já parou para se observar, no dia a dia, se tem a tendência de reclamar muito ou não?O ato de reclamar pode ser benéfico e saudável, quando é usado em momentos que você está expressando uma insatisfação por algo que esta acontecendo ou que esta vivendo. A partir do momento que a reclamação vira algo comum na rotina e é muito mais fácil de reclamar ou olhar para as coisas ruins do que para as coisas boas, isso pode afetar e muito sua saúde mental e emocional.Quem tem a mania de reclamar, tem a tendencia de ver o lado ruim das coisas, de ser controlador, de ser ansioso e rígido (não muito flexível). Quando a reclamação na vida de alguém se torna crônica, cria uma sensação de que nada esta bom ou nada pode deixar a pessoa contente, e um pano de fundo de irritação se torna presente no dia a dia da pessoa.<h3>Como sua saúde mental pode ser influenciada pela reclamação?</h3>Pessoas felizes conseguem ver o lado bom de todas as coisas que acontecem e reclamam menos, a reclamação é usada nos casos que é necessário expressar indignação ou desconforto. As pessoas reclamonas não tem esse mecanismo de funcionamento, elas operam de forma oposta, os aspectos e sentimentos negativos estão sempre em evidencia em sua mente e em sua vida.- Aumenta níveis de estresse e cortisol no organismo- Prejudica a memória- Estimula pensamentos negativos- Pode gerar cansaço e corpo fatigado- Interfere em sua autoestima e amor-próprioSe você se identificou como uma pessoa reclamona, saiba que tem como sair desse ciclo e mudar sua forma de agir e interagir com a vida e as outras pessoas.<h3>Como mudar o hábito de reclamar?</h3>Primeiramente é necessário trocar a reclamação por um outro hábito, como de agradecer. Precisa ter a consciência que a reclamação não o fará feliz e não trará sensações boas.1. &nbsp; &nbsp; &nbsp;Pense antes de reclamar.Reclamar vai ajudar em sua insatisfação ou desconforto? Vai contribuir para o seu bem-estar?2. &nbsp; &nbsp; &nbsp;Expressar sua insatisfação de forma mais saudável.Exercite olhar os aspectos positivos de todas as situações que vivenciar.3. &nbsp; &nbsp; &nbsp;Comece a agradecer e pratique a gratidão diariamente.A gratidão tem um efeito contrário da reclamação, melhora o humor, aumenta a sensação de felicidade e contentamento.4. &nbsp; &nbsp; &nbsp;Abra mão do controle e se abra para as oportunidades e mudanças5. &nbsp; &nbsp; &nbsp;Seja o agente de transformação da situação em que se sente insatisfeito ou desconfortável – observe a situação e veja como pode contribuir para a resolução dela e aja.<figure id="figure-mnoc1hygwnm0q153l3"><img id="mnoc1hygwnm0q153l3" src="https://cdn.durable.co/blocks/1eVwVFQk2DlfHnGJamOt4iMgGBdlFPaI6VhLwcJPGPC1x8KZT7qQA0LBH1xKUFcS.png" alt="two women sitting at a table looking at a computer screen" title="two women sitting at a table looking at a computer screen" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="undefined" data-positionY="undefined" data-fullWidth="false"/></figure>

Como está o seu reclamômetro?

Muitos falam sobre a necessidade de sermos autênticos, mas você sabe o que significa isso?Primeiramente, vamos ver qual o significado dessa palavra, de acordo com o dicionário que guarda estreita relação com a “verdade”, com algo ser genuíno e legítimo. Então, passando para nossa esfera pessoal, significa sermos verdadeiros conosco e com as pessoas no que se refere a nós mesmos; sermos sinceros, não usarmos máscaras e nem enganar.É bem mais fácil podermos usar essa definição em coisas do que com as pessoas e em relacionamentos, mas percebem o quanto sermos autênticos ou nos relacionarmos com pessoas autênticas é importante para nossa qualidade de vida e bem-estar? É muito gostoso nos relacionarmos com pessoas verdadeiras e que também nos possibilitam sermos autênticos. A base das relações que depositamos confiança é a verdade e respeito.Agora vem uma pergunta capciosa, você consegue ser verdadeiro com você mesmo? Consegue expressar os seus sentimentos, emoções, pensamentos, opiniões de forma clara, sem ter medo ou sem tem que usar um disfarce para agradar ou se sentir aceito? Se isso fica difícil de responder, pense nas situações do seu dia a dia que você queria falar algo, mas não conseguiu porque ficou com medo do que as pessoas poderiam achar; quantas vezes você não expressou o seu desejo porque era diferente do desejo da outra pessoa e não queria ser diferente ou não queria incomodar? Quantas vezes você deixou de falar um não para alguém para permanecer com uma imagem de boazinha? Todos esses exemplos são formas de não sermos verdadeiros conosco, de colocarmos a nossa verdade ou desejo em segundo plano e acabamos por nos anularmos.Tem um filme que para mim exemplifica muito o padrão de uma pessoa que coloca as suas vontades e desejos em segundo plano em prol do outro, Noiva em Fuga, com a Julia Roberts e Richard Gere. No filme ela era sempre a namorada/noiva perfeita que fazia tudo o que os caras queriam, e acabava deixando de expressar a sua vontade e na hora H, fugia. Para quem não viu o filme, espero não dar spoiler, mas ela abraçava os hobbies, a comida preferida, até como a pessoa gostava de comer ovo (frito, mexido, pochê etc) como sendo seus sem saber o que de verdade ela gostava.Se de alguma forma você se encaixou em algum desses exemplos, e pode estar se perguntando como fazer para ser mais autêntico e verdadeiro consigo mesmo e com as pessoas que se relaciona. Isso é possível primeiramente se conhecendo, sabendo quais são os seus gostos, suas inclinações, seus desejos, seus princípios e valores; pois sabendo disso você consegue se relacionar melhor com as outras pessoas a partir de quem você é, sem ter medo de não ser aceito ou procurar fazer as coisas para se sentir amado.<h3>Seguem algumas atitudes que você pode tomar para começar essa caminhada de autenticidade:</h3>1. &nbsp; &nbsp; &nbsp;Se conheça, Saiba quem você é, com suas qualidades e defeitos. Olhe para a sua história e honre tudo o que aconteceu para você ser quem é hoje. Defina quais são os seus princípios e valores internos, quais são as leis internas que te guiam, que você acredita e que guiam as suas decisões na vida.2. &nbsp; &nbsp; &nbsp;Liste os seus gostos, suas preferências.3. &nbsp; &nbsp; &nbsp;Exercite o amor-próprio e a autoaceitação.4. &nbsp; &nbsp; &nbsp;Comece, nas pequenas coisas, falar o que sente ou pensa sobre algo e depois vai aumentando, desfaça-se das máscaras sociais e seja verdadeiramente você mesmo.5. &nbsp; &nbsp; &nbsp;Aprenda a dizer não, coloque limites saudáveis entre você e as pessoas.6. &nbsp; &nbsp; &nbsp;Não se importe com que os outros pensam.7. &nbsp; &nbsp; &nbsp;Procure ajuda profissional, se for o caso.<figure id="figure-ci7cpuq5djlzvmyf7v"><img id="ci7cpuq5djlzvmyf7v" src="https://cdn.durable.co/blocks/34asoMWI99iekn5eiiQvBNzGRqLxdAlhwVTR3GIRPqHZCD6uY6MDQ3ILzM5rjTya.jpg" alt="two coffee lattes in yellow cup with saucer on brown wooden table" title="two coffee lattes in yellow cup with saucer on brown wooden table" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="undefined" data-positionY="undefined" data-fullWidth="false"/></figure>

Autenticidade nos relacionamentos

A valorização do trabalhador é um tema central nas discussões sobre gestão de pessoas e desenvolvimento organizacional. Empresas que entendem a importância de reconhecer e valorizar seus colaboradores não apenas conseguem aumentar a satisfação no ambiente de trabalho, mas também impulsionam a produtividade e, consequentemente, os resultados da empresa.O reconhecimento do trabalho é um dos principais fatores que influenciam o engajamento dos colaboradores. Quando um empregado se sente valorizado, ele tende a se comprometer mais com suas atividades, pois percebe que seu esforço é notado e apreciado. Estudos indicam que ambientes onde os colaboradores se sentem reconhecidos apresentam uma redução significativa no turnover, além de um aumento na eficiência e na inovação. Isso ocorre porque a valorização não apenas motiva, mas também cria um senso de pertencimento e de propósito, elementos fundamentais para a alta performance.Outro aspecto crucial é que a valorização do trabalhador não precisa estar ligada apenas ao aumento de salário. Embora a remuneração seja um fator importante, existem diversas outras formas de reconhecer e valorizar o trabalho que podem ser igualmente eficazes. Essas práticas fortalecem as relações dentro da empresa e ajudam a construir uma cultura organizacional positiva, onde todos se sentem parte de um objetivo maior.Ao implementar estratégias de valorização dos colaboradores, é essencial que a empresa tenha cuidado para não criar uma competição insalubre entre os funcionários. Quando o reconhecimento é baseado apenas em comparações diretas ou em um sistema de recompensas que favorece poucos indivíduos, corre-se o risco de gerar um ambiente de rivalidade e estresse, onde o foco passa a ser o desempenho individual em detrimento do trabalho em equipe. Essa abordagem pode minar a colaboração, gerar ressentimentos e, paradoxalmente, reduzir a produtividade geral. Portanto, é fundamental que a valorização seja equilibrada, inclusiva e transparente, reconhecendo o esforço coletivo e incentivando o crescimento de todos, sem criar divisões ou competições desnecessárias.<h3>Dicas de como reconhecer e valorizar os empregados:</h3>Elogios e Feedbacks Positivos: Um simples elogio ou feedback positivo, quando bem colocado, pode fazer toda a diferença. Reconhecer publicamente um bom desempenho ou destacar as qualidades de um colaborador são formas poderosas de mostrar que ele é importante para a empresa.Oportunidades de Desenvolvimento: Oferecer cursos, treinamentos ou novas responsabilidades são maneiras de valorizar o colaborador, mostrando que a empresa acredita no seu potencial de crescimento.Flexibilidade e Autonomia: Dar mais autonomia para a tomada de decisões ou flexibilizar o horário de trabalho são formas de mostrar confiança no colaborador, o que aumenta sua satisfação e, consequentemente, sua produtividade.Reconhecimento em Eventos Internos: Criar momentos específicos para reconhecer os colaboradores, como em reuniões ou eventos internos, ajuda a valorizar o esforço de cada um e cria um ambiente de trabalho mais motivador.Essas práticas, quando implementadas de forma consistente, têm o poder de transformar a cultura da empresa, tornando-a mais acolhedora e produtiva, ao mesmo tempo que fortalecem a relação entre a organização e seus colaboradores.<figure id="figure-iwwyjz6qvqlzmwz2ao"><img id="iwwyjz6qvqlzmwz2ao" src="https://cdn.durable.co/blocks/1fkGtOID61hwboKEEBqZA1WtNP4oi0wkJBb2I25yP0kmbke06AqTfCBTAWENBJxB.jpg" alt="a person sitting on a couch with a laptop" title="a person sitting on a couch with a laptop" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="undefined" data-positionY="undefined" data-fullWidth="false"/></figure>

A valorização do trabalhador como ferramenta para liderança transformadora.

<h3>Autoestima é a imagem ou opinião que você tem de si mesmo.</h3>Esta “classificação” feita a seu respeito pode ser tanto positiva quanto negativa e determina o quanto você se valoriza e se sente capaz de tomar decisões, ela esta intimamente ligada ao amor-próprio. É impossível ter uma autoestima elevada sem se amar e se aceitar como é primeiro.Este valor que atribuído a si mesmo é desenvolvido na infância a partir das suas experiências pessoais. Todas as suas emoções, crenças, comportamentos, pensamentos (conscientes ou inconscientes), conceitos, ideias e valores influenciam neste processo. Além disso, todas as suas relações, principalmente com seus pais ou responsáveis também são determinantes. O que você ouviu da sua família a seu respeito quando era criança? Tudo isso vai influenciar diretamente sobre o que você sente, pensa e diz a respeito de si mesmo.Existem 3 pilares que são necessários para o cultivo de uma boa autoestima: autoconhecimento, autoaceitação e autoconfiança.O autoconhecimento te leva a ter consciência da sua história. Quando você se conhece, você começa a ligar os pontos de tudo que já te aconteceu e te levou a ser a pessoa que é hoje. Assim acaba descobrindo mais sobre sua personalidade, consegue identificar o que gosta e o que não gosta, além de entender quais são suas necessidades, desejos, medos, sonhos e tudo que te faz feliz.Autoconfiança quer dizer acreditar naquilo que você pensa e decide. Você confia que tem a capacidade de escolher as melhores coisas para seu bem-estar. Quando você desenvolve autoconfiança você tem uma postura positiva em relação às suas capacidades e ao seu desempenho; e tem a convicção de que você pode superar possíveis adversidades ou contratempos.&nbsp;Já a autoaceitação é a capacidade de acolher seus erros e acertos, ter uma postura positiva para consigo como pessoa e se sentir bem e “em casa” com quem você é e com o seu corpo.&nbsp;Pausa para uma reflexão – como você está se sentindo em relação a si mesmo hoje? Você se ama? Você confia em si e em sua capacidade? Consegue se aceitar do jeito que é?Quando você pensa em si, qual o sentimento que vem primeiro? Quais são os pensamentos que vem à sua mente? Eles são positivos ou negativos?A autoestima é fundamental para o bem-estar mental, emocional e físico de qualquer pessoa, já que a aceitação de si mesmo se reflete em cada aspecto da vida. É claro que é normal termos momentos de altos e baixos, de decepções, de dúvidas, e está tudo bem esse espaço existir.&nbsp;Como você se relaciona consigo mesmo é o padrão ou a forma que você se relacionará com tudo o mais na sua vida, por quê? Porque o Universo, a realidade externa é um reflexo de suas percepções, de seus sentimentos e crenças, que tem sobre si, sobre os outros e sobre o mundo. Uma das Leis Herméticas, de Hermes Trimesgisto, a Lei da Correspondência diz que – Assim em cima como embaixo, ou seja, assim fora como dentro.&nbsp;Características de pessoas com boa autoestima:· &nbsp; &nbsp; &nbsp; Costumam ser mais fortes, resistir a situações adversas por acreditarem mais em seu próprio potencial de mente e ação;· &nbsp; &nbsp; &nbsp; Facilidade para mudar e não tem medo das mudanças;&nbsp;· &nbsp; &nbsp; &nbsp; Confiam em si e não costumam levar em consideração o julgamento de outras pessoas;· &nbsp; &nbsp; &nbsp; Lidam bem com seus pontos fracos pois entendem que fraquezas ou defeitos são aspectos para serem superados e não vitimados;· &nbsp; &nbsp; &nbsp; Cuidam de si, buscam bons hábitos, e fazem coisas que lhe fazem bem;· &nbsp; &nbsp; &nbsp; Tomam atitudes, a autoestima funciona como combustível para não ficar em cima do muro ou com dúvidas sobre qual caminho seguir;· &nbsp; &nbsp; &nbsp; São seguras e não costumam se auto afirmar por suas qualidades ou feitos;· &nbsp; &nbsp; &nbsp; Sabem dizer não, porque compreendem que não têm vergonha ou sentimento de injustiça ao negar algo a alguém, buscando sempre ter uma atitude justa consigo e com os demais.Como melhorar a autoestima? 1. &nbsp; &nbsp; &nbsp;Busque autoconhecimento Compreenda quais são os seus pontos fortes e fracos. Tenha em mente que errar é humano e a cada momento uma nova oportunidade se abre para que a mudança aconteça e você possa crescer e evoluir.2. &nbsp; &nbsp; &nbsp;Não se compare aos outros Tente não se comparar, mas aprecie as suas próprias conquistas e oportunidades, e deixe de lado o efeito “a grama do vizinho é sempre mais verde”, principalmente, se a sua comparação vem de fotos e postagens das redes sociais.3. &nbsp; &nbsp; &nbsp;Confie em si mesmo Não espere que os outros te deem a motivação necessária para agir. Ou seja, encontre forças em si para confiar nos seus movimentos e levar sua vida para onde você deseja. Assim, é muito mais fácil conseguir alcançar seus objetivos quando sua mente já está inclinada em acreditar no seu sucesso.&nbsp;Se admire e não precisa ser em algo complexo e grandioso, mas sim coisas simples e importantes que você já viveu ou conquistou.4. &nbsp; &nbsp; &nbsp;Seja mais compassivo com seus erros Desenvolver um olhar compassivo para suas atitudes vai te fazer viver melhor.&nbsp;Ninguém é perfeito. A busca pela perfeição pode te paralisar, sendo assim, o perfeccionismo é um dos hábitos mais destrutivos que se pode cultivar. O receio de cometer erros te coloca em uma postura mais infeliz e procrastinadora e, consequentemente, a autoestima diminui.5. &nbsp; &nbsp; &nbsp;Seja sincero consigo mesmo Da mesma forma que mentir para os outros é prejudicial, mentir para si mesmo também te faz cair em situações danosas. Por isso, seja sincero com suas dificuldades e facilidades. Assim, abrace suas fraquezas e suas forças, alimentando o equilíbrio da mente com relação à cada uma delas, sem se entregar ao narcisismo e sem se abalar pela autocrítica excessiva.&nbsp;6. &nbsp; &nbsp; &nbsp;Comece a agradecer Ser grato tem a força de cultivar melhores experiências. Quando notamos todo o bem que há ao nosso redor, especialmente o bem que há dentro de nós e nas ações que fazemos no mundo, somos mais felizes e conseguimos nos impulsionar para melhores atitudes.7. &nbsp; &nbsp; &nbsp;Viva no presente O mais importante ato de crescimento da autoestima é viver no agora. Não importa o que já foi feito ou o que irá acontecer, o que você pode fazer neste momento para ser mais confiante e se alegrar mais por seu próprio ser?8. &nbsp; &nbsp; &nbsp;Invista na sua saúde emocional e física Exercícios físicos estimulam não só diversos benefícios ao seu organismo, como trabalham também a sua autoimagem e o seu cuidado com si.Descubra hábitos que o façam relaxar a cabeça, invista em práticas de respiração e meditação, e sempre que puder faça terapia para dar uma pausa no mundo e olhar para dentro de si.<figure id="figure-egxl6tgsw9lzkmvy0e"><img id="egxl6tgsw9lzkmvy0e" src="https://cdn.durable.co/covers/17s9NdBiQiCsa10YrGEduEM9qibzDbBEwoaOdvLgq8YhfBrV0rYvT3fUByGby50s.jpg" alt="person in white dress shirt holding brown wooden chopsticks" title="person in white dress shirt holding brown wooden chopsticks" class="object-cover bg-gray-100 rounded-sm md:rounded-md lg:rounded-lg" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionX="undefined" data-positionY="undefined" data-fullWidth="false"/></figure>

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A autoestima e sua importância na nossa vida.